El plan

MI plan para lograr estos objetivos (ya tenemos fecha para el crosss: el 16), va a consistir fundamentalmente en lograr salir 4 días. Como esto de continuo es muy duro(para mí), seguiré la estrategia 4-4-3, es decir alternar dos semanas de 4 días con una de 3. Estos van a ser mis pilares básicos:

- Salir 4 días (4-4-3).
- Un día de "calidad" a la semana.
- El domingo tirada larga de hora y media como mínimo, preferiblemente monte.

Otro objetivo adicional (para el grupo incluso) sería un domingo al mes al menos, hacer dos horas o más (Cadrete, paridera, aeropuerto...), sin que nadie necesite ayuda psicológica después. Esto no es para las carreras de ahora, medias y demás, sino para que cuerpo y mente no olviden lo que es larga distancia, de cara a futuros maratones: estamos en un grupo cuyo nombre empieza por marathon, aunque algunos lo hayan olvidado.

La semana pasada fue la primera del plan, iban a ser 4 días y al final se quedaron en 3 (empezamos mal). Tampoco hubo día de calidad, salvo si contamos los 500m. de vuelta al parque con José Luis, Jesús (trebol) y Henri, a un ritmo hasta entonces desconocido para mí - yo creo que podíamos ir a 4min.Km o cerca por lo menos. Al menos con la "excursión" del sábado pude cerrar la semana con 49Km, y cumplir con la tirada de más de dos horas.

El domingo que yo falté, el grupo subió al horizonte. Parece que ya van despertando. Aunque alguno no quiso subir hasta la piscina, y creo que es el mismo que no quiere ir al lago ¿será acuofobia?

Esta semana de momento llevo dos días. Ya sólo faltan otros dos: a ver cómo acaba.